Dziennik heiditje, 24 wrz 16

Nadat ik een kleine week er weer wat beter aan was nu weer even een dipje. Maar nu denk ik dat ik weet waar het dit keer aan ligt. Heb een gezonder snackje gevonden dan chips: geroosterde kikkererwten (is vele male minder vetten en calorien dan chips of iets dergelijks). Enige nadeel daarvan is dat wanneer je daarvan te veel eet/snoept dat je daar behoorlijk winderig van kunt worden en als je niet uitkijkt (wat ik nu in ieder geval heb) snel weer aan de diarree kunt zitten. Ze zijn verdraaid lekker, als ze eenmaal voor je neus staan kun je er moeilijk van af blijven.
Verder heb ik het deze week vrij druk gehad. 3x bij vrijwilligerswerk geweest (wat totaal 45 kilometer fietsen was deze week dus) verder nog boodschappen gedaan op de fiets en te voet, gewandeld. En dan morgen nog een verjaardagslunch met de familie.

---

1202 kcal

Tłusz: 44,31g | Białk: 59,45g | Węglo: 135,72g.   Śniadanie: De Ruijter Hagelslag, Bruine Boterham, Koffie. Lunch: Pastasalade. Obiad: Conimex Pinda Satesaus, Kip Drumstick met Vel, Vegetarische Nasi. Przekąski/Inne: AH Gedroogde Kikkererwten. więcej...

2805 kcal

Ćwiczenie: Ogladanie TV - 3 godziny i 30 minut, Szycie - 4 godziny i 15 minut, Praca w Biurze Siedząca - 2 godziny i 30 minut, Jazda na Rowerze (Umiarkowana) - 21/kph - 1 godzina i 20 minut, Spacer - 20 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 3 godziny i 55 minut, Mycie Naczyń - 10 minut. więcej...