Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 27 września 2016
|
69,1 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
2669 kcal
|
Tłusz: 81,07g | Białk: 208,45g | Węglo: 286,15g.
Śniadanie: Lisner Łosoś Norweski Wędzony, Świeża Kiełbasa Wieprzowa, Jabłko, Tesco Prosciutto Di Parma, Miód, Słoneczna Tłocznia Sok Jabłkowo-Malinowy, Ogórek Kwaszony, Krakus Pasztet z Pieca, Biedronka Chleb Słowiański, Myprotein Almond Butter Smooth. Lunch: Żurek, Piątnica Twaróg Wiejski Lekki 0%, Banan, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%, Tesco Scialatielli Makaron z Mąki z Pszenicy Durum, Mlekovita Mleko Zagęszczone z Magnezem Light. Obiad: Krupnik, Kasza Gryczana (Gotowana, Pieczona), Mlekpol Mleko Łaciate 2%, Knorr Pierś z Kurczaka (z Fix Zioła z Cytrynową Nutką), Surówka z Białej Kapusty. Przekąski/Inne: Tesco Orzechy Włoskie Łuskane, Mlekpol Mleko Łaciate 2%, Lisner Tuńczyk w Sosie Własnym, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%, Limaro Pyzy Drożdżowe Domowe, Myprotein Impact Whey Protein, Limaro Pyzy Drożdżowe Domowe, Knorr Pierś z Kurczaka (z Fix Zioła z Cytrynową Nutką). więcej...
|
|
2423 kcal
|
Ćwiczenie:
Prace Domowe - 2 godziny, Ogladanie TV - 2 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 10 godziny, Odpoczywanie - 4 godziny, Spanie - 6 godziny. więcej...
|
Zyskuje 4,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|