Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 29 września 2016
|
92,5 kg
Do tej pory straciłeś: 11,5 kg.
Wciąż do stracenia: 18,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1362 kcal
|
Tłusz: 33,63g | Białk: 73,09g | Węglo: 200,19g.
Śniadanie: Jam, Banaan, Jumbo Magere Franse Kwark. Lunch: Milsa Verse Kaas Bieslook, Stegeman Gegrilde Achterham, Albona Donker Volkoren Brood, Canisius Stroop, Volkoren Crackers. Obiad: Sinaasappelen, Gebakken Aardappelen, Queens Pangafilets, Gekookte Spinazie (Vers). Przekąski/Inne: Rode Paprika, LU Mini Crackers Olijfolie en Oregano, AH Pitloze Witte Druiven. więcej...
|
|
2885 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 12 minut, Cross Trening (Cross Training) - 8 minut, Jazda na Rowerze (Szybka) - 24/kph - 8 minut, Bieżnia - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 2 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|