Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 04 października 2016
|
85,9 kg
Do tej pory straciłeś: 9,7 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 04 października 2016:
|
2938 kcal
|
Tłusz: 64,94g | Białk: 168,61g | Węglo: 410,61g.
Śniadanie: Alpro Almond Yoghurt, Raspberries, Hartley's Blackcurrant Jelly Sugar Free, Morrisons Nume Reduced Sugar Raisin, Apricot & Apple Granola. Lunch: Morrisons Spiralised Butternut Squash, John West Tuna Chunks in Spring Water (65g), Morrisons Basmati Rice, Lettuce, Morrisons Spiralised Butternut Squash. Obiad: Morrisons Spiralised Courgette, MyProtein Protein Cheese, Morrisons Sliced Mixed Peppers, Onions, Violife Cheddar Flavour Slices, Morrisons Salt & Vinegar Rice Cakes, Hobea Clara Líquida, Morrisons Baby Plum Tomatoes, Broccoli. Przekąski/Inne: Ben & Jerry's Caramel Chew Chew, Morrisons Pink Lady Apple, Banana, The Muscle Bakery Skinny Dream, Cadbury Highlights Fudge, Alpro Unsweetened Almond Milk, Jym Prejym Orange Mango, Monster Energy Absolutely Zero. więcej...
|
|
3650 kcal
|
Ćwiczenie:
Szybkie Chodzenie - 40 minut, Stanie - 1 godzina, Siedzenie - 5 godziny, Praca - 5 godziny, Spanie - 7 godziny, Kulturystyka - 50 minut, Odpoczywanie - 4 godziny i 30 minut. więcej...
|
Zyskuje 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|