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Bonjour,
Je suis en train de faire un exploit je ne me suis pas pesée depuis dimanche. Moi qui suis à la limite de me peser presque 2 fois par jour.En me regardant je vois que j'ai perdu des bourrelets, maintenant, je suis bien enveloppée. Très bien enveloppée "avec 10 kg de trop. Objectif 65 kg. Aujourd'hui sport; petite musculation et vélo elliptique.Tout ça en 1h40. Hier j'ai tenu 2 fois 4mn en faisant la planche en ayant 1mn de repos entre.Je ne sais pas si c'est le nombre ou la durée que je dois augmenter ?
Bonne journée à tous.
Zobacz Kalendarz Diety, 05 października 2016:
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933 kcal
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Tłusz: 17,44g | Białk: 43,58g | Węglo: 152,59g.
Śniadanie: Fette Croc Sarrasin, Lidl Chicorée Café, Lait d'amande sans Sucres Ajoutés, Elle & Vire Beurre Doux Léger 20%, Fondant au Bleu, Fleury Michon Blanc de Dinde (30g), Jus d'Orange. Lunch: Poireaux, Carrefour Lentilles, Le Jardin d'Orante Sauce Salade sans Huile, Tomates Rouges, Concombre (avec Peau), Champignons, Salade de Laitue avec Des Légumes Assortis (y compris Tomates et / ou Carottes). Obiad: Courgettes (avec du Sel, Égouttées, Cuites, Bouillies), Notre Jardin Fonds d'artichauts, Poireaux, Concombre (Pelé), Tomates Cerises, Florette Brocolis Vapeur, Gerlinéa Shirataki de Konjac, Le Jardin d'Orante Vinaigrette sans Huile. Przekąski/Inne: Amandes, Thé Vert. więcej...
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2799 kcal
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Ćwiczenie:
Orbitrek - 1 godzina, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 40 minut, Odpoczywanie - 7 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Lecture - 6 godziny. więcej...
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