Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 05 października 2016
|
86,2 kg
Do tej pory straciłeś: 9,4 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 05 października 2016:
|
2935 kcal
|
Tłusz: 50,15g | Białk: 190,80g | Węglo: 416,35g.
Śniadanie: Oat Bake, Alpro Simply Plain, Blueberries, Hartley's Blackcurrant Jelly Sugar Free, Morrisons Nume Reduced Sugar Raisin, Apricot & Apple Granola. Lunch: Morrisons British Lean Minced Pork, Patak's Tikka Masala Sauce, Morrisons Free From Fusilli, Morrisons Spiralised Courgette, Morrisons Spiralised Butternut Squash, Lettuce. Obiad: Lettuce, John West Tuna Chunks in Spring Water (65g), Morrisons Baby Plum Tomatoes, Baby Spinach, Morrisons Pickled Beetroot. Przekąski/Inne: Monster Energy Absolutely Zero, Jym Prejym Orange Mango, Monster Energy Absolutely Zero. więcej...
|
|
4337 kcal
|
Ćwiczenie:
Zakupy - 25 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 35 minut, Siedzenie - 4 godziny, Praca - 5 godziny, Rowerek (Jazda na Rowerze) - 30 minut, Kulturystyka - 1 godzina i 25 minut, Odpoczywanie - 3 godziny i 20 minut, Spanie - 7 godziny i 30 minut, Stanie - 1 godzina, Bieżnia - 15 minut. więcej...
|
Zyskuje 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|