Journée récup après la grosse séance de sport d'hier. Mais toujours surveillance rapprochée des féculents.
Programme de la veille:
Puissance: léger: overhead 10x4 40 kg en 10 min
Assistance: lourd
Superset:
Dips 6x3 poids du corps +10 kg
Barre fixe 6x2 poids du corps
Cardio: moyen
Box jump avec élastique de 15 kg 4x10
Bonne suite de la semaine pour toutes et tous et on s'accroche jusqu'au week-end!
05 paź 16 przez użytkownika:
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