Dziennik W@$$, 05 paź 16

Journée récup après la grosse séance de sport d'hier. Mais toujours surveillance rapprochée des féculents. Programme de la veille: Puissance: léger: overhead 10x4 40 kg en 10 min Assistance: lourd Superset: Dips 6x3 poids du corps +10 kg Barre fixe 6x2 poids du corps Cardio: moyen Box jump avec élastique de 15 kg 4x10 Bonne suite de la semaine pour toutes et tous et on s'accroche jusqu'au week-end! 

Oh la belle pièce de boeuf ! Wa@ss comment obtiens-tu ce beau quadrillage ?  

C'est très simple!! Je vais au resto et je laisse les professionnels s'en occuper! 😋 En même temps pas trop le choix, je leur fais confiance 3 fois par jour! 😍 

Mdr  

Tu ne manges donc jamais chez toi?  

Non, jamais en semaine. Je suis en déplacement à l'étranger. Le week-end à la maison pour les cheat meals uniquement !