|
Pleased with that, though one more pound would have seen me at 13 something.
I was hungry yesterday, but I had Bite Size Sheddies for breakfast (Carbs) and Cashews instead of my usual Macadamia nuts for my working lunch. That left me a bit low on Fat and Protein which usually leaves me wanting more.
Not working today so that should let me catch up on my jobs and plenty walking.
|
88,9 kg
Do tej pory straciłeś: 39,5 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 07 października 2016:
|
2217 kcal
|
Tłusz: 106,47g | Białk: 119,57g | Węglo: 133,31g.
Śniadanie: Tesco Sliced Chicken Breast, Macadamia Nuts, Semi-Skimmed Milk. Lunch: Double Cream, Brown Brothers Breaded Ham Trimmings. Obiad: Chef Select Chilli Con Carne with Long Grain Rice. Przekąski/Inne: Whiskey, Tesco Easy Peeler Satsuma, Kettle Chips Lightly Salted Crisps (Packet), Belmont Caramel Wafer Bar. więcej...
|
|
2194 kcal
|
Ćwiczenie:
Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 15 godziny i 30 minut, Prowadzenie Pojazdu - 30 minut. więcej...
|
Traci 0,9 kg na tydzień
|
 Komentarze
07 paź 16 przez użytkownika: fattyfattyboombooms
|
Great loss, Jocko - well done
07 paź 16 przez użytkownika: Phooka
|
We've all been there. Enjoy your moments with the step children.
07 paź 16 przez użytkownika: Mrs Maths
|
You got the wrong message. Very odd I think.
Well done buddy on this loss, it's great. Know how you are feeling about getting to 13! I felt exactly the same. Now I'm looking at 12. Slow but sure now
07 paź 16 przez użytkownika: Mrs Maths
|
Hi , I have 1/2 fillet river cobbler for breakfast for a protein kick and switch it to plain mackerel to get good fat uplift, I add to it Either three bean salad or cannellini beans with tons of fresh chillies/onions/garlic in a beetroot puree quite a flavour kick from my pre diet -black coffee and both garlic and beetroot are blood pressure reducing foods.
07 paź 16 przez użytkownika: awaldram
|
Brilliant loss Jocko, well done hun!
07 paź 16 przez użytkownika: bowd65
|
07 paź 16 przez użytkownika: Doobrie
|
07 paź 16 przez użytkownika: newmooney
|
07 paź 16 przez użytkownika: heidij123
|
12 paź 16 przez użytkownika: ARB0001
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|