|
cool repris 300g en une semaine, donc 2 200 kal est l'objectif hebdo
|
69,5 kg
Do tej pory straciłeś: 1,5 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 10 października 2016:
|
2432 kcal
|
Tłusz: 55,99g | Białk: 196,39g | Węglo: 288,14g.
Śniadanie: Fromage Blanc 0%, flocon, Framboises Congelées Non Sucrées. Lunch: Noix, Florette Les Carottes Râpées, Pâtes (Cuites), Fleury Michon Rôti de Poulet Cuit 100% Filet. Obiad: Huile d'Olive, Auchan Fromage Blanc 0%, Raisins, Auchan Bio Quinoa Cuisiné aux Lentilles et aux Tomates, Filet Mignon de Porc. Przekąski/Inne: Heudebert Biscottes 6 Céréales, Pomelo, Tomates Cerises, Madrange Mon Jambon Blanc, Scitec Nutrition 100% Whey Protein. więcej...
|
|
2295 kcal
|
Ćwiczenie:
Cardio - 30 minut, Kulturystyka - 45 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 45 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi christophe76210
|