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Consegui uma ótima perda, após 6 meses de treino (-3kg em 15 dias). Aliando exercícios aeróbicos 6x na semana, cerca de 1:30 ao dia, andando e correndo na esteira elétrica e intercalando com o elipico (queimando cerca de 700 kcal ao dia). Também realizei treinos de musculação com carga moderada /pouco pesada, cerca de 3 dias na semana (45 minutos). A alimentação controlada, ficou na média de 1200 kcal ao dia, sendo os domingo livres (dias do lixo) nos últimos 15 dias.Há cerca de 2 semanas comecei usar termogênico, oque auxiliou no bom resultado.
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