Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 13 października 2016
|
85,6 kg
Do tej pory straciłeś: 10 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 13 października 2016:
|
2893 kcal
|
Tłusz: 66,83g | Białk: 177,78g | Węglo: 389,49g.
Śniadanie: Hartley's Blackcurrant Jelly Sugar Free, Hartley's Blackcurrant Jelly Sugar Free, Onken Fat Free Vanilla Yoghurt, Princes Apple Fruit Filling. Lunch: Morrisons Spiralised Courgette, Tilda Lime and Coriander Rice, Morrisons British Turkey Breast Fillet, Morrisons Nume Tikka Sauce, Lettuce, Morrisons Spiralised Butternut Squash. Obiad: Violife Cheddar Flavour Slices, Baby Spinach, John West Tuna Chunks in Spring Water (65g), MyProtein Protein Cheese, Dairylea Light Triangles, Violife Cheddar Flavour Slices, Morrisons Baby Plum Tomatoes, Lettuce, Broccoli, Morrisons Sliced Mixed Peppers. Przekąski/Inne: Morrisons Toffee Popcorn Rice Cakes, Morrisons Eat Smart Natural Fromage Frais, Morrisons Toffee Popcorn Rice Cakes, Princes Apple Fruit Filling, Jym Prejym Orange Mango, Monster Energy Absolutely Zero, White Choc Cheesecake Protein Icing Layer, Black Bean 'Cookie dough', Hartley's Blackcurrant Jelly Sugar Free. więcej...
|
|
4215 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieżnia - 15 minut, Stanie - 2 godziny, Gotowanie - 30 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina i 15 minut, Praca - 6 godziny, Kulturystyka - 1 godzina i 20 minut, Odpoczywanie - 2 godziny i 3 minut, Spanie - 7 godziny i 37 minut, Siedzenie - 3 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|