Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 13 października 2016
|
73,2 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 13 października 2016:
|
3721 kcal
|
Tłusz: 136,43g | Białk: 331,79g | Węglo: 260,94g.
Śniadanie: Continente Solúvel de Cevada, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Lunch: Farinha de Mandioca, Noz-moscada, Pimenta Preta, Pingo Doce Pura Vida Leite Meio Gordo sem Lactose, Alpro Soya Creme Vegetal, Chá (Infusão), Bife de Carne de Vaca. Obiad: Pimenta Preta, Azeite Virgen Extra, Salsa, Milbona Queijo Fresco Quark, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Chá Verde, Pingo Doce Miolo de Noz. Przekąski/Inne: Nutrisport Nutri Whey Power Vanilla, Milbona Queijo Fresco Batido, Clara de Ovo Cozida, Milbona Queijo Fresco Batido, Nutrisport Nutri Whey Power Vanilla, Clara de Ovo Cozida, Nutrisport Nutri Whey Power Vanilla, BSN N.o. Xplode Pre-Workout Igniter, Nutrisport Nutri Whey Power Vanilla, Delta Q Aqtivus, Nutella B-Ready. więcej...
|
|
2172 kcal
|
Ćwiczenie:
nadar - 1 godzina i 1 minuta, Odpoczywanie - 14 godziny i 59 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi josecarlos09
|