Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 06 grudnia 2011
|
81,7 kg
Do tej pory straciłeś: 0,8 kg.
Wciąż do stracenia: 9,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1505 kcal
|
Tłusz: 69,50g | Białk: 46,15g | Węglo: 184,25g.
Śniadanie: Fiber Plus Chocolate Chip Waffles. Lunch: Loaded Chili and Cheese, Reduced Fat Colby-jack Cheese, Natural Choice Uncured Hard Salami, Natural Choice Honey Deli Ham, Sandwich Thins - 100% Whole Wheat. Obiad: Ciabatta Rolls Cheese, Homestyle Bakes - Lasagna. Przekąski/Inne: Right Bites Fudge Shoppe Mini Fudge Stripes Cookies (100 Calorie Pack), Smooth & Dreamy Mint Chocolate Chip Ice Cream. więcej...
|
|
2885 kcal
|
Ćwiczenie:
Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina i 30 minut, Stanie - 1 godzina, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 7 godziny, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 20 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 5 godziny i 3 minut, Jazda na Rowerze (Szybka) - 24/kph - 7 minut. więcej...
|
Zyskuje 0,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|