Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 15 października 2016
|
85,9 kg
Do tej pory straciłeś: 9,7 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 15 października 2016:
|
2411 kcal
|
Tłusz: 75,20g | Białk: 187,82g | Węglo: 246,42g.
Śniadanie: White Choc Cheesecake Protein Icing Layer, Black Bean 'Cookie dough', Hartley's Blackcurrant Jelly Sugar Free. Lunch: MyProtein Protein Cheese, Lettuce, Morrisons Spiralised Butternut Squash, Morrisons Sliced Mixed Peppers, Broccoli, Tuna, Courgette, Baby Spinach, Morrisons Baby Plum Tomatoes. Obiad: Sweet Potato Fries, Tesco Truffle Oil, Mayonnaise, Aldi Brioche Burger Buns, Tesco Venison Burger. Przekąski/Inne: The Muscle Bakery Skinny Dream, Oreo Cookie, Protein Vanilla Waffle, Nakd Toffee Treat Fruit & Nut Nibbles, Morrisons NuMe Dairy Cream, Princes Apple Fruit Filling, Monster Energy Absolutely Zero, Jym Prejym Orange Mango. więcej...
|
|
3630 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina i 55 minut, Kulturystyka - 50 minut, Gotowanie - 30 minut, Siedzenie - 4 godziny, Zakupy - 30 minut, Spanie - 7 godziny i 30 minut, Odpoczywanie - 4 godziny i 45 minut, Stanie - 4 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|