Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 24 października 2016
|
100,6 kg
Do tej pory straciłeś: 19,5 kg.
Wciąż do stracenia: 1,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 24 października 2016:
|
1514 kcal
|
Tłusz: 68,17g | Białk: 82,08g | Węglo: 133,94g.
Śniadanie: Kerrygold Cheddar Herzhaft, Spiegelei ohne Fett, Mühlenhof Bayerischer Leberkäse Aufschnitt, REWE Putensalami, Exquisa Frischkäse mit Joghurt 14%, Vollkornbrot, Goldsteig Emmentaler Hauchdünn. Lunch: Neptune's Garden Tunfisch Filets in Eigenem Saft, Dinkelvollkornbrot, Gemischter Salat mit Dressing. Obiad: Exquisa Frischkäse mit Joghurt 14%, REWE Putensalami, Mühlenhof Bayerischer Leberkäse Aufschnitt, Gouda, Dinkelvollkornbrot. Przekąski/Inne: Ehrmann FrüchteTraum Himbeer, Erdschwalbe Schokoladenkuchen Low Carb, Rio D'oro Orange Premium-Direktsaft. więcej...
|
|
4132 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 5 godziny, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 25 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 45 minut, Orbitrek - 10 minut, Cross Trening (Cross Training) - 30 minut, Spanie - 7 godziny i 10 minut, Odpoczywanie - 10 godziny. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Jamaikawaii
|