|
Yikes – up a pound – but of course nothing to be stressed about. Yesterday I went out to lunch with some friends and then finished installing the shelves and door on my new closet (updated my profile pic – the new me in front of my new closet). This morning’s workout went well – gym attendance is starting to thin out a bit for the holidays.
Be Happy!
|
105,0 kg
Do tej pory straciłeś: 33,8 kg.
Wciąż do stracenia: 25,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1314 kcal
|
Tłusz: 71,62g | Białk: 125,99g | Węglo: 35,60g.
Śniadanie: Heavy Whipping Cream, Chocolate Protein Shake, Coffee. Lunch: Broccoli, Salmon. Obiad: Extra Sharp Cheddar Cheese, Mustard, Red Wine Vinegar, Extra Virgin Olive Oil, 50/50 Mix, Cucumber (with Peel), Beef Pot Roast, Jell-O Sugar Free Low Calorie Gelatin Snacks - Orange/Lemon-Lime. Przekąski/Inne: Day Break Cranberry Almond Bar, Stringsters String Cheese, Pistachio Nuts, Almonds. więcej...
|
|
3795 kcal
|
Ćwiczenie:
Spanie - 7 godziny i 25 minut, Praca w Biurze Siedząca - 10 godziny, Odpoczywanie - 5 godziny i 15 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 5 minut, Ćwiczenia z Maszyną (Umiarkowane) - 35 minut, Prowadzenie Pojazdu - 20 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 20 minut. więcej...
|
Zyskuje 3,2 kg na tydzień
|
 Komentarze
WOW, Bflegg, WHAT A DIFFERENCE! That is frickin' amazing! I love the new pic - it's a totally new you! Nice. Thanks for showing us, my man.
12 gru 11 przez użytkownika: kingkeld
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|