Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 28 października 2016
|
86,6 kg
Do tej pory straciłeś: 9 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 28 października 2016:
|
2787 kcal
|
Tłusz: 68,66g | Białk: 178,68g | Węglo: 353,49g.
Śniadanie: Morrisons Coconut Cookies, Morrisons Eat Smart Natural Fromage Frais, Hartley's Blackcurrant Jelly Sugar Free, Cannellini Bean Brownies. Lunch: Cauli Rice Original, Morrisons Spiralised Butternut Squash, Morrisons NuMe Tikka Sauce, Cauli Rice Original, Morrisons British Turkey Breast Fillet. Obiad: Courgette, Morrisons Salt & Vinegar Rice Cakes, John West Tuna Chunks in Spring Water (65g), Morrisons Baby Plum Tomatoes, Lettuce, Morrisons Pickled Beetroot. Przekąski/Inne: Zoat Bake (Coke Zero), Monster Energy Absolutely Zero, Maltesers Maltesers, Morrisons Coconut Cookies, Onken Fat Free Blueberry & Elderberry Yoghurt, Ben & Jerry's Greek Style Vanilla Honey Caramel, Monster Energy Absolutely Zero. więcej...
|
|
3684 kcal
|
Ćwiczenie:
Gotowanie - 30 minut, Zakupy - 30 minut, Siedzenie - 2 godziny, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina i 20 minut, Praca - 3 godziny, Kulturystyka - 36 minut, Odpoczywanie - 4 godziny i 8 minut, Spanie - 6 godziny i 56 minut, Stanie - 5 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|