|
Kylen är tömd på kött och mejeriprodukter. Har en ide' om att inte äta så mycket processad veganmat. En del färdiga bönor blir det ju... Måste börja planera mera. Vilovecka från styrketräningen? Risk för att det blir långt avbrott eller något som ska läggas in var åttonde vecka? Proteinintaget blir lägre om inte maten ska bli extrem. Siktar på ett gram per kilo. Ska försöka hitta ett antal favoriträtter som ska utgöra basen för min diet. Rotsaker i ugn är ju en höjdare. Gör ett uppehåll i den periodiska fastan för att inte få stress i matlagningen.
|
77,6 kg
Do tej pory straciłeś: 15,4 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 30 października 2016:
|
2778 kcal
|
Tłusz: 65,65g | Białk: 126,37g | Węglo: 391,18g.
Śniadanie: ICA Selection Avokado, Tartex Tartex, Blåbär (Osötade, Frysta), AXA Rågflingor, Garant Havregryn, Wasa Husman, Äpple, Mandlar, Chef Select Hummus Original. Lunch: Weight Watchers Linssoppa, Ciabatta, Tartex Tartex, Wasa Husman, Eldorado Ärtsoppa. Obiad: Zeta Olivolja, ICA Färska Champinjoner, Quorn Quornfärs, À La Eco Svarta Bönor Spagetti, Druvan Ajvar Relish Stark. Przekąski/Inne: Maxim Pure Whey Protein, Lösgodis, Pågen Surdegskex, Tonic Vatten, Dadlar, Garant Mörk Choklad 72%, Mango. więcej...
|
|
2827 kcal
|
Ćwiczenie:
HIIT - 10 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina i 30 minut, Praca w Ogrodzie (Ogrodnictwo) - 1 godzina, Odpoczywanie - 13 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi horsedoctor
|