Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 31 października 2016
|
85,9 kg
Do tej pory straciłeś: 17,1 kg.
Wciąż do stracenia: 15,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 31 października 2016:
|
974 kcal
|
Tłusz: 73,25g | Białk: 58,51g | Węglo: 22,27g.
Śniadanie: Elegê Manteiga Extra sem Sal, Café. Lunch: Azeite de Oliva, Ovo, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Tomates Cereja, Alface de Folha Verde, Couve-Flor, Brócolis, Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Obiad: Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Tomates Cereja, Alface de Folha Verde, Scala Queijo Colonial, Elegê Manteiga Extra sem Sal, Ovo. Przekąski/Inne: Cacau Show Mini Tablete 70% Cacau, Café, Cacau Show Mini Tablete 85% Cacau (5). więcej...
|
|
2363 kcal
|
Ćwiczenie:
Siłownia (Fitness) - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi RenataRemiao
|