Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 31 października 2016
|
79 kg
Do tej pory straciłeś: 11 kg.
Wciąż do stracenia: 5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 31 października 2016:
|
1323 kcal
|
Tłusz: 62,44g | Białk: 175,30g | Węglo: 7,97g.
Śniadanie: Integralmedica Super Whey 5W. Lunch: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Ovo Frito. Obiad: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Ovo Frito. Przekąski/Inne: Integralmedica Super Whey 5W. więcej...
|
|
6234 kcal
|
Ćwiczenie:
Spinning - 2 godziny, Kulturystyka - 1 godzina i 30 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina i 30 minut, Odgarnianie - 6 godziny, Odpoczywanie - 5 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi jefferson91silva
|