Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 01 listopada 2016
|
72 kg
Do tej pory straciłeś: 6 kg.
Wciąż do stracenia: 12 kg.
Zastosowanie diety: Słabe.
|
|
1359 kcal
|
Tłusz: 50,12g | Białk: 49,43g | Węglo: 180,30g.
Śniadanie: Kellogg's All Bran Flakes, Sugar, Freshpak Rooibos, Apples, Low Fat Milk. Lunch: Woolworths Liver Spread, Woolworths Low GI Brown Seed Bread. Obiad: Woolworths Liver Spread, Woolworths Low GI Seeded Brown Bread. Przekąski/Inne: Just Popcorn Sea Salt & Black Pepper Popcorn, Woolworths Raw Almonds. więcej...
|
|
2509 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Umiarkowana) - 21/kph - 12 minut, Orbitrek - 12 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Wchodzenie po Schodach - 2 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 15 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny i 44 minut, Stepper - 5 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 30 minut. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|