Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 03 listopada 2016
|
86 kg
Do tej pory straciłeś: 48 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1648 kcal
|
Tłusz: 72,24g | Białk: 85,19g | Węglo: 160,43g.
Śniadanie: Pluma Biene Maja Streichwurst, Vollkornsemmel, Espresso, Bio Chia Samen, Seitenbacher Vollkorn-Früchte-Müsli, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Milfina Milch 1,5% Fett. Lunch: Eiskugel, Kartoffelpüree (Vollmilch und Butter hinzugefügt), Dreistern Rindfleisch im Eigenen Saft. Przekąski/Inne: Aldi Käse Schinken Stangerl, Ritter Sport Schokowürfel. więcej...
|
|
3386 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 45 minut, Stanie - 1 godzina, Siedzenie - 45 minut, Praca w Biurze Siedząca - 6 godziny i 30 minut, Jazda na Rowerze (Spokojna) - <16/kph - 20 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 4 godziny i 25 minut, Wchodzenie po Schodach - 15 minut, Ogladanie TV - 2 godziny. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|