Dziennik nat60700, 03 lis 16

Bonjour à tous, reprise aujourd'hui du boulot et reprise sérieuse de fat secret..... ca m'étonnerait que je perde en un jour tout ce que j'ai avalé en une semaine..... Au moins quelques grammes ça sera déjà ça. bisous

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1382 kcal

Tłusz: 68,12g | Białk: 46,30g | Węglo: 143,74g.   Śniadanie: Tassimo Petit Déjeuner, Harry's Pain de Mie Complet (42g). Lunch: Pomme, Spaghetti Bolognaise. Obiad: Pain Blanc, Auchan Saucisse de Toulouse, Mousline Purée Saveur à l'ancienne. Przekąski/Inne: Kinder Délice, Auchan Comté, Lay's Chips, Carrefour Madeleine Coquille, Lindt Création Praliné Feuilleté aux Éclats de Crêpe Dentelle, Lindt Chocolat Noir Intense Excellence Noix de Coco. więcej...

2075 kcal

Ćwiczenie: Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia  w Domu) - 15 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 45 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...