Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 03 listopada 2016
|
88,1 kg
Do tej pory straciłeś: 15,9 kg.
Wciąż do stracenia: 14,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1729 kcal
|
Tłusz: 48,55g | Białk: 81,47g | Węglo: 239,60g.
Śniadanie: AH Mango Gesneden, Bio+ Muesli met Noten en Vruchten, Jumbo Magere Franse Kwark. Lunch: Komkommer (met Schil), Tomaten, Gekookt Ei, C1000 Jonge Goudse Kaas 48+, Gesneden Ham, De Beste Baquettes. Obiad: Jumbo Rundersaucijzen, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), HAK Rode Kool. Przekąski/Inne: Volkoren Biscuit, AH Halve Perziken op Siroop, AH Pitloze Witte Druiven, Banaan. więcej...
|
|
2932 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca - 2 godziny, Jazda na Rowerze (Szybka) - 24/kph - 8 minut, Bieżnia - 30 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 12 minut, Cross Trening (Cross Training) - 8 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 13 godziny i 2 minut. więcej...
|
Traci 0,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|