Dziennik foxlion, 04 lis 16

Depois de mais de 6 meses criando coragem pra voltar pra dieta... Hoje comecei. Fase 1 da Dieta que é começar a se adaptar a comer menos e coisas mais saudáveis. Não que eu seja adepto de comida gordurosa, mas comer menos carne pra mim é um desafio.

Sem dietas malucas de abolir os carboidratos
Dieta passada por uma nutricionista a anos atras que recorro quando quero me condicionar.

Projeto: Rumo aos 70 Kg
Prazo: até final de Fevereiro de 2017

Cronograma:

Até final de novembro/16 (reeducação alimentar, redução de quantidade e substituição gradativa da alimentação por opções mais saudáveis. Dieta a base de carboidratos!!!!)

1 de dezembro Inicio da Natação (É o segredo da dieta. 1200 calorias adquiridas diariamente e cerca de 2.500 perdidas por dia com natação e outras atividades)

1 de Janeiro já ter chegado a menos de 75Kg

20 de Fevereiro..... meta atingida!!!

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817 kcal

Tłusz: 30,48g | Białk: 61,74g | Węglo: 69,15g.   Śniadanie: Café com Açúcar. Lunch: Bife de Carne de Vaca, Cebolas, Subway Tomate, Alface, Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). więcej...