|
|
1664 kcal
|
Tłusz: 52,35g | Białk: 134,78g | Węglo: 165,13g.
Śniadanie: Яичный Белок, Яблоко Голден, Простоквашино Кефир 1%, Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: Огурец (с Кожурой), Свинина, Макароны Отварные. Obiad: Первый Хлебозавод Хлеб Отрубной, Чеснок, МЛМ Борщ с Мясом, Простоквашино Кефир 1%, Грейпфрут, Творог (Полностью Обезжиренный). Przekąski/Inne: Арахис, Простоквашино Кефир 1%, Безе, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. więcej...
|
|
1873 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie (Jogging) - 8/kph - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Evgeniya_glaza
|