Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 19 grudnia 2011
|
91,4 kg
Do tej pory straciłeś: 14,2 kg.
Wciąż do stracenia: 23,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1232 kcal
|
Tłusz: 38,76g | Białk: 75,32g | Węglo: 148,36g.
Śniadanie: Coffee Creamer French Vanilla, Coffee (Brewed From Grounds), Greek Yogurt, All-Bran Buds, Skinny Latte, Water. Lunch: bread weight watchers, bolthouse ranch dressing, Hard-Boiled Egg. Obiad: 100% Whole Wheat Bread, Chili Con Carne with Beans Entree (Canned), Shredded Cheddar and Mozzarella Cheeses, Skim or Nonfat Milk (Calcium Fortified). Przekąski/Inne: Original Potato Chips. więcej...
|
|
2564 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie (Jogging) - 8/kph - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|