Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 19 grudnia 2011
|
79,8 kg
Do tej pory straciłeś: 12,8 kg.
Wciąż do stracenia: 7,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2244 kcal
|
Tłusz: 101,72g | Białk: 59,20g | Węglo: 286,06g.
Śniadanie: Nachos with Beans and Cheese, Chocolate Sandwich Cookies. Lunch: Brown Rice, Red Tomatillo Salsa, Lettuce, Fajita Vegetables, Black Beans, Guacamole, Tomato Salsa, Red Tomatillo Salsa, 13" Tortilla, Lettuce, Fajita Vegetables, Black Beans, Guacamole, Tomato Salsa. Obiad: Strawberries, Extra Virgin Olive Oil, Balsamic Vinegar, Wholesome Fruit & Nuts, Feta Cheese, Baby Spinach. Przekąski/Inne: Chocolate Sandwich Cookies, 40% Reduced Fat Kettle Cooked Flash Baked Potato Chips, Extra Crunchy Jif, Peanut Butter. więcej...
|
|
2420 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 25 minut, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 8 minut, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 29 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 58 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|