Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 09 listopada 2016
|
84,7 kg
Do tej pory straciłeś: 10,9 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2896 kcal
|
Tłusz: 77,01g | Białk: 184,02g | Węglo: 383,16g.
Śniadanie: Morrisons Eat Smart Natural Fromage Frais, Alpro Almond Yoghurt, Graham Crackers, Froot Loops, Red Velvet Brownie, Hartley's Blackcurrant Jelly Sugar Free. Lunch: Tomatoes, Hobea Clara Líquida, Onions, Courgette, Morrisons Salt & Vinegar Rice Cakes, Weight Watchers Creamy Mac & Cheese, Morrisons Baby Plum Tomatoes. Obiad: Protein Carrot Cake, John West Tuna Chunks in Spring Water (65g), Morrisons Pickled Beetroot, Morrisons Iceberg Lettuce, Morrisons Sliced Mixed Peppers, Cheese Sauce. Przekąski/Inne: The Muscle Bakery Skinny Dream, Haagen-Dazs Macadamia Nut Brittle, Monster Energy Absolutely Zero, Morrisons Pink Lady Apple, Alpro Unsweetened Almond Milk, Jell-O Fat Free Sugar Free Instant Butterscotch Pudding, Grenade Carb Killa, Alpro Unsweetened Almond Milk, Monster Energy Absolutely Zero. więcej...
|
|
3921 kcal
|
Ćwiczenie:
Stanie - 4 godziny, Praca - 1 godzina, Szybkie Chodzenie - 36 minut, Siedzenie - 3 godziny, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 2 godziny i 8 minut, Kulturystyka - 43 minut, Odpoczywanie - 6 godziny i 3 minut, Spanie - 6 godziny, Gotowanie - 30 minut. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|