Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 10 listopada 2016
|
86,5 kg
Do tej pory straciłeś: 17,5 kg.
Wciąż do stracenia: 12,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1634 kcal
|
Tłusz: 50,12g | Białk: 73,22g | Węglo: 222,89g.
Śniadanie: Jam, Bio+ Muesli met Noten en Vruchten, Jumbo Magere Franse Kwark. Lunch: Rinse Appelstroop Appelstroop (10g), Wasa Volkoren Cracker, Hela Curry Kruiden Ketchup, Ijsbergsla, AH Goudse Kaas Jong Belegen 30+, Albona Donker Volkoren Brood. Obiad: Jumbo Zilveruitjes, Augurken, Jumbo Gelderse Rookworst, AH Gebakken Spekjes, Boerenkoolstamppot. Przekąski/Inne: AH Ananas Vers, Banaan, Sinaasappelen. więcej...
|
|
2698 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Szybka) - 24/kph - 8 minut, Bieżnia - 30 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 12 minut, Cross Trening (Cross Training) - 8 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 2 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|