Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 10 listopada 2016
|
78,2 kg
Do tej pory straciłeś: 25 kg.
Wciąż do stracenia: 10,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1456 kcal
|
Tłusz: 63,44g | Białk: 80,47g | Węglo: 153,24g.
Śniadanie: Pan de Trigo Integral, Huevo Cocido, Té Endulzados con Edulcorante de Bajas Calorías, Zumo de Naranja. Lunch: Espaguetis de Trigo Entero, Tomates, Lechuga, Palta, Atún en Agua (Enlatado). Obiad: Pan de Trigo Integral, Jamón Cortado en Lonchas (Regular, Aprox. 11% de Grasa), Pan de Trigo Integral, Té Endulzados con Edulcorante de Bajas Calorías. Przekąski/Inne: Frutos Secos, Té Verde, Banano, Maní. więcej...
|
|
2689 kcal
|
Ćwiczenie:
Orbitrek - 1 godzina, Jazda na Rowerze (Spokojna) - <16/kph - 40 minut, Brzuszki - 3 minut, Odpoczywanie - 16 godziny i 17 minut, Spanie - 6 godziny. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|