Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 22 grudnia 2011
|
76,2 kg
Do tej pory straciłeś: 16,3 kg.
Wciąż do stracenia: 1,4 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
1530 kcal
|
Tłusz: 77,60g | Białk: 148,91g | Węglo: 54,92g.
Śniadanie: roast beef, Egg, Spinach (Chopped or Leaf, Frozen) , 100% Liquid Egg Whites, Coffee (Brewed From Grounds) , Bananas. Lunch: cookies, roast beef. Przekąski/Inne: boiled egg, Egg White, Olives. więcej...
|
|
2636 kcal
|
Ćwiczenie:
Stanie - 1 godzina, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 50 minut, Praca w Biurze Siedząca - 7 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny, Spanie - 7 godziny i 10 minut. więcej...
|
Zyskuje 2,5 kg na tydzień
|
|
|