|
Vegandiet på heltid. Några små felätningar i form av vassleprotein. Har nått målvikten och provade längre löpsträcka (10km) igår. Två blåsor blev resultatet Ska prova tejpning av utsatta tår. Senast jag sprang så långt var i det militära när jag var 25 år!
|
77,1 kg
Do tej pory straciłeś: 15,9 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2954 kcal
|
Tłusz: 81,30g | Białk: 111,61g | Węglo: 428,86g.
Śniadanie: Funksjonellmat Jordnötsmjöl, Garant Havregryn, Äpple, Wasa Husman, AXA Rågflingor, Blåbär (Osötade, Frysta), Green Choice Peanut Butter. Lunch: ICA I Love Eco Rågknäcke, Felix Chipotle Chili. Obiad: McDonald's McBean, Ketchup, McDonald's Pommes Frites (Mellan). Przekąski/Inne: Lösgodis, Popcorn (Låg Fetthalt, Lågt Natrium, Mikrad), ICA Selection Avokado, Satsumas, Hampaprotein, Raw Food Shop Ärtproteinpulver, Dadlar, Banan, Garant Bladspenat, Go Green Sojadryck Naturell Osockrad, Findus Hackad Grönkål, Star Nutrition Whey-80. więcej...
|
|
2789 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina i 45 minut, Jazda na Rowerze (Wolna) - 18/kph - 30 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 45 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
 Komentarze
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi horsedoctor
|