|
Had a really good week. Started walking and kept to my eating plan relatively well. Maybe should have drank less wine :-)
|
87 kg
Do tej pory straciłeś: 7,5 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1191 kcal
|
Tłusz: 47,65g | Białk: 82,36g | Węglo: 106,97g.
Śniadanie: Low Fat Milk, Weet-Bix Weet-Bix. Lunch: Chicken Drumstick Meat and Skin (Roasted, Cooked), Chicken Thigh Meat and Skin (Roasted, Cooked), PnP Sliced Beetroot. Obiad: Cooked Green Peas, Corn, Grilled or Baked Pork Chop. Przekąski/Inne: Yum Yum Smooth Peanut Butter, Oil Popped White Popcorn, Brookes Low-Cal, Granny Smith Apples, Tea with Milk, Coffee with Milk. więcej...
|
|
2776 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 10 minut, Praca w Biurze Siedząca - 6 godziny, Ogladanie TV - 3 godziny, Siedzenie - 2 godziny, Odpoczywanie - 4 godziny i 50 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 7,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|