|
43a. Semana,
Consegui fazer exercícios durante toda a semana, também mantive a dieta, mas no no sabado e domingo fiquei parado e ainda tomei cerveja, comi pastel e pão de queijo..
Preciso conseguir manter o fim de semana sobre controle para voltar a perder peso.
|
112,5 kg
Do tej pory straciłeś: 22,6 kg.
Wciąż do stracenia: 12,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
831 kcal
|
Tłusz: 34,65g | Białk: 54,32g | Węglo: 68,34g.
Śniadanie: Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo Mini, Sadia Mussarela, Sadia Presunto Cozido Magro, Café com Leite Integral, Nutrella Pão Integral 14 Grãos. Przekąski/Inne: Tapioca com pasta de frango da academia. więcej...
|
|
1191 kcal
|
Ćwiczenie:
Academia / Musculação (Polar) - 1 godzina, Pływanie (Umiarkowane) - 1 godzina, Zerar Descanso - 22 godziny. więcej...
|
Traci 0,2 kg na tydzień
|
 Komentarze
14 lis 16 przez użytkownika: BruLoira
|
se perdoe....fazer uma jacada de vez em quando é normal, hoje vc recomeça....
14 lis 16 przez użytkownika: Dorotea Bueno
|
acho q se vc seguir 100% firme na semana, fim de semana vc merece tomar cerveja e comer alguma besteirinha...faz parte do processo, hehehehe
14 lis 16 przez użytkownika: geisianecamporez
|
14 lis 16 przez użytkownika: samarabauer
|
Pois é Fvperes, o mesmo meu caso, os finais de semanas são críticos para manter o equilíbrio.
14 lis 16 przez użytkownika: franciscocra
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|