|
Back to the routine, back at 191...Happy New Year!
|
86,6 kg
Do tej pory straciłeś: 13,6 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2494 kcal
|
Tłusz: 184,14g | Białk: 117,68g | Węglo: 103,20g.
Śniadanie: sugar Free Blackberry, butter, country hearth, Bacon, Creamer Coffeemate, equal, Coffee, Sausage Links, egg. Lunch: water, Light N Fit Raspberry, south beach, nuts seeds raisins, Mixed Nuts. Obiad: water, 1% Fat Milk, Roasted Peppers, Italian Sausage. Przekąski/Inne: Veggie Dip Ranch, Celery. więcej...
|
|
3225 kcal
|
Ćwiczenie:
Siedzenie - 5 godziny, Prace Domowe - 3 godziny, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 10 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 15 minut, Jazda na Rowerze (Szybka) - 24/kph - 25 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 5 godziny i 40 minut, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina i 30 minut. więcej...
|
Traci 1,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|