Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 16 listopada 2016
|
84,6 kg
Do tej pory straciłeś: 11 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2830 kcal
|
Tłusz: 60,09g | Białk: 179,12g | Węglo: 390,79g.
Śniadanie: Alpro Simply Plain, Froot Loops, Cannellini Bean Brownies (Coke Zero), Hartley's Blackcurrant Jelly Sugar Free, Morrisons Eat Smart Natural Fromage Frais. Lunch: Morrisons Tandoori Chicken Mini Fillets, French's Classic Yellow Mustard, Morrisons 4 Sliced Brioche Buns, Annie's Naturals Organic Ketchup, Tomatoes, Morrisons Iceberg Lettuce, Tilda Mushroom Steamed Basmati Rice, Kezie Kangaroo Burger. Obiad: Morrisons Pickled Beetroot, Morrisons Iceberg Lettuce, Morrisons Sliced Mixed Peppers, Morrisons Frozen Cauliflower & Broccoli, Morrisons Baby Plum Tomatoes, Cheese Sauce. Przekąski/Inne: Alpro Unsweetened Almond Milk, Jell-O Fat Free Sugar Free Chocolate Pudding, Cannellini Bean Brownies (Coke Zero), Oreo Cookie, Hartley's Blackcurrant Jelly Sugar Free, Alpro Unsweetened Almond Milk, Monster Energy Absolutely Zero. więcej...
|
|
3532 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 30 minut, Siedzenie - 4 godziny, Gotowanie - 30 minut, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 1 godzina i 30 minut, Stanie - 4 godziny, Kulturystyka - 43 minut, Odpoczywanie - 5 godziny i 47 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|