Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 21 listopada 2016
|
89,5 kg
Do tej pory straciłeś: 1,5 kg.
Wciąż do stracenia: 14,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1645 kcal
|
Tłusz: 76,01g | Białk: 79,82g | Węglo: 157,59g.
Śniadanie: Banan, Alesto Żurawina Suszona, Rodzynki, Pilos Mleko 1,5%, Suszone Ziarna Słonecznika, Orzechy Włoskie, Suszona Śliwka, Melvit Płatki Owsiane Górskie. Lunch: Migdały, Wedel Czekolada Gorzka. Obiad: Biedronka Olej Wyborny Rzepakowy, Mięso z Piersi Kurczaka, Mroźne Specjały Warzywa na Patelnie z Pieczarkami. Przekąski/Inne: Bakallino Migdały Łuskane, Kraina Wędlin Szynka Delikatna Łagodnie Wędzona, Światowid Ser Mierzwiony Gouda, Chleb Żytni ze Słonecznikiem, Bakallino Migdały Łuskane, Migdały, Mandarynka. więcej...
|
|
2898 kcal
|
Ćwiczenie:
Prasowanie - 1 godzina i 35 minut, Gotowanie - 1 godzina, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 22 minut, Sprzątanie - 1 godzina, Odpoczywanie - 12 godziny i 3 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,0 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|