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Bonjour,
Je brule environ 15'000 - 16'000 kcals par semaine.
Quel taux d'activité ais-je ? 80'000 pas par semaine.
Sédentaire, peu actif, actif...
Svp, c'est pour adapter mes besoins en nutriment.
Merci.
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1745 kcal
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Tłusz: 48,64g | Białk: 69,50g | Węglo: 189,00g.
Śniadanie: Bio Reis-Drink Boisson au Riz avec Amandes., Knusperone Fit & Crunch Klassik, M-Budget Cottage Cheese. Lunch: Hustol Bonbons Eukaliptus, Tic Tac Marge Simpson, le Gruyère AOP Gruyère AOP Surchoix, Spaghetti de Blé Entier (Cuit), Huile d'Olive Extra Vierge, Beurre, Valflora M-Dessert Lait Acidulé, haricot plat, choux de bruxelle, carottes cuite, brocoli, Denner Bouillon de Légumes en Cube, Oignons Matures Cuits, Ail, Coop Prix Garantie Émincé de Blanc de Poulet. Obiad: M-Budget Cottage Cheese. Przekąski/Inne: Bière Ordinaire, Bière Ordinaire, Bière Ordinaire, Bière Ordinaire, Tic Tac Marge Simpson, Oeuf Dur, M-Budget Cottage Cheese, Blanc d'Oeuf Cuit, Bio Reis-Drink Boisson au Riz avec Amandes., Coop Naturaplan Bio Sucre de Canne Complet, Michel Bodyguard. więcej...
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2071 kcal
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Ćwiczenie:
Zakupy - 1 godzina, Siedzenie - 5 godziny, Marche - 2 godziny i 8 minut, Odpoczywanie - 7 godziny i 52 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
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 Komentarze
21 lis 16 przez użytkownika: skipper2811
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21 lis 16 przez użytkownika: tvouillamoz
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11,000 page par jour en moyenne, sur ma montre Polar M400 je mettrais "entrainement occasionnel". Je suis à 14,000 par jour et c'est "entrainement régulier 1h-3h/jour"
23 lis 16 przez użytkownika: Philippe75r
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Je suis passé à 100'000 pas par semaines, donc un peu comme toi. Mais les altères ne compte pas de pas, et le skate non plus quand je laisse mon smartphone à côté de moi.
08 gru 16 przez użytkownika: tvouillamoz
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Bon, la semaine prochaine ça sera :
Dinde,
Cottage,
Carottes,
Cornichons et concombre
Oeuf avec un jaune sur 2.
Une saucisse au choux
Quelques cacahuètes
Café et bières.
22 paź 17 przez użytkownika: tvouillamoz
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