Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 23 listopada 2016
|
50,5 kg
Do tej pory straciłeś: 2,5 kg.
Wciąż do stracenia: 0,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1140 kcal
|
Tłusz: 24,00g | Białk: 136,29g | Węglo: 94,39g.
Śniadanie: Pan Integral, Café, Clara de Huevo, Huevo Cocido, Café, Selz Galletas de Arroz. Lunch: Pechuga de Pollo, Miraflores Arroz. Obiad: Té Verde, Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina), Tilapia (Pez). Przekąski/Inne: Espárragos, Tilapia (Pez), Merkat Barra de Cereal con Miel, Optimum Nutrition Whey Protein Gold Standard. więcej...
|
|
1630 kcal
|
Ćwiczenie:
Rowerek (Jazda na Rowerze) - 20 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Odpoczywanie - 16 godziny i 40 minut, Spanie - 6 godziny. więcej...
|
Traci 5,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi barbara19915
|