|
Сегодня совесть моя ко мне вернулась немного)) С утра сделала 17 берпи, 44 приседания и немного поскакала через скакалку. Скачала себе приложения по всему этому делу, теперь оно мне говорит иди попрыгай, иди поотжимайся и и.д. Короче во всём нужен волшебный пендель. По питанию вроде тоже норма, правда так и не получается соблюдать бжу(( И ещё заточила кусочек свежего хлеба😬 не смогла удержатся.
|
1020 kcal
|
Tłusz: 33,89g | Białk: 43,47g | Węglo: 143,16g.
Śniadanie: Сахар, Кофе без Кофеина, Белый Город Молоко 2.5%, Мюсли. Lunch: Шармель Пастила со Вкусом Йогурта, Тушеная Говядина с Картофелем и Овощами в Томатном Соусе Основе. Obiad: Кубанская Буренка Сметана 15%, Банан, Творог (Полностью Обезжиренный). Przekąski/Inne: Хлеб, Сахар, Fazer Crisp Oat, Сыр Российский. więcej...
|
|
1597 kcal
|
Ćwiczenie:
Karmienie Piersią - 3 godziny, Przysiady - 4 minut, Берпи - 5 minut, Odpoczywanie - 12 godziny i 51 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
|