Dziennik eightpac, 01 gru 16

Profil eightpac | < Poprzedni Wpis |Następny Wpis >

My trainer has changed my training for next week and and a bit. I have been prractically doing squats every day combined with a major muscle either chest or back. Really interesting way to train. Fortunately its only for a short time because I have now seen first hand that the body needs to recover. Absolutely busy at work otherwise taking each day as it comes.

108,8 kg Do tej pory straciłeś: 45,3 kg. Wciąż do stracenia: 21,8 kg. Zastosowanie diety: Dość Dobrze.

Zobacz Kalendarz Diety, 01 grudnia 2016:

973 kcal

Tłusz: 15,01g | Białk: 197,45g | Węglo: 9,46g. Śniadanie: Venom Protein 33.33.33 Complete Multi-Protein Formula. Lunch: Isopure Isopure Zero Carb Protein Drink, Biltong. Obiad: Venom Protein 33.33.33 Complete Multi-Protein Formula. Przekąski/Inne: Green Tea, Benifex Fish Oil (1000 mg), KFC Original Tenders (3), Biltong. więcej...

Traci 3,5 kg na tydzień

7 zwolenników Wsparcie

Komentarze

Interesting because my husband is starting training for archery and I reminded him that you need the days off to recover and actually build muscle.

01 gru 16 przez użytkownika: Aussie Elise

Rest. It is part of the program. Reminder. Muscles are torn in gym, fed in the kitchen and rebuilt in bed.

01 gru 16 przez użytkownika: jparlett

Love that reminder Jpartlett! Wise words :-)

01 gru 16 przez użytkownika: JustineJones

Rebuilt in bed part is true. Read somewhere that some belly fat will not go away if you do not get enough rest.

01 gru 16 przez użytkownika: eightpac

Yeah, I heard that thing about how the muscle fibres need to repair and build during rest periods, after exercise. I know that the acid build up in tissues needs to be removed first. That's why sports massage with lymphatic drainage is great for muscle repair. And getting rid of that acid removes the pain too!

02 gru 16 przez użytkownika: Aussie Elise


	Skomentuj Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.

Historia Wagi eightpac

Zobacz Pełną Historię

Dziennik eightpac, 01 gru 16

Skomentuj

Historia Wagi eightpac