Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 04 grudnia 2016
|
75,3 kg
Do tej pory straciłeś: 5,1 kg.
Wciąż do stracenia: 10,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1341 kcal
|
Tłusz: 93,11g | Białk: 82,48g | Węglo: 42,83g.
Śniadanie: Steffenon Queijo Colonial, Mortadela Bolonha Ouro, Copra Óleo de Côco, Café (Infusão), PAO COM FARINHA DE BANANA VERDE. Lunch: Chuleta Bovina, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Couve Manteiga Crua, Cebolas, Tomates, Alface, Carne de Porco do Lombo (Filé), Sadia Coração de Frango, Batata Doce Frita. Obiad: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cebolas, Alface, Carne de Vaca do Lombo - Topo (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Carne de Porco do Lombo (Filé). więcej...
|
|
2170 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie (Jogging) - 8/kph - 20 minut, Piesze Wycieczki - 23 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 17 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,9 kg na tydzień
|
|
|