Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 08 grudnia 2016
|
77,5 kg
Do tej pory straciłeś: 8,5 kg.
Wciąż do stracenia: 1,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2714 kcal
|
Tłusz: 67,37g | Białk: 160,10g | Węglo: 358,92g.
Śniadanie: Mermelada, Pan Blanco, Cola Cao Cola Cao Complet, Mercadona Leche Semidesnatada, Brüggen Copos de Avena, Naranjas, Plátano. Lunch: Pechuga de Pollo, Arroz Basmati (Cocido). Obiad: Huevo, Hacendado Queso Rallado Para Pizza, Harina de Trigo Blanco (Multi Usos), Tomate Frito, Mercadona Carne Picada Vacuno, Salchicha o Hot Dog. Przekąski/Inne: Azúcar, Huevo, Harina de Trigo Blanco (Multi Usos), Quinoa (Cocida), Brüggen Muesli Cereales con Frutas, Hacendado Yogurt Sabores, Hacendado Yogurt Sabores, Brüggen Muesli Cereales con Frutas. więcej...
|
|
2156 kcal
|
Ćwiczenie:
caminar - 32 minut, Prace Domowe - 30 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 58 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,4 kg na tydzień
|
|
|