Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 10 grudnia 2016
|
89 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 10 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2954 kcal
|
Tłusz: 93,46g | Białk: 241,01g | Węglo: 270,51g.
Śniadanie: Optimum Nutrition Kazeina, Optimum Nutrition Gold Standard Whey, Rodzynki, Bakalland Orzechy Nerkowca, Mleko z 2% Tłuszczu, Harvest Morn Granola Tropical Fruit, Sante Bran Flakes. Obiad: Philadelphia Original, Ser Kozi (Miękki), Pomidory, Jean Pierre Rye Bread, Bekon (Suszony, Smażny na Patelni, Gotowany), Milk Land Ser Gouda w Plastrach, Mleko z 2% Tłuszczu, Jajko, Kupiec Ryż Basmati. Przekąski/Inne: Optimum Nutrition Kazeina, Mleko z 2% Tłuszczu. więcej...
|
|
2788 kcal
|
Ćwiczenie:
Spacer - 25 minut, Bieganie - 10/kph - 27 minut, Rowerek (Jazda na Rowerze) - 15 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 53 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|