Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 16 grudnia 2016
|
82,5 kg
Do tej pory straciłeś: 2,5 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
4007 kcal
|
Tłusz: 185,47g | Białk: 132,88g | Węglo: 462,79g.
Śniadanie: Торт Наполеон, Кофе с Молоком и Сахаром, Чай Несладкий, Тимоша Халва Подсолнечная, Сахарный Песок, Творог 9%. Lunch: Изюм (без Косточек), Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Коломенское Батон Нарезной, Кофе с Молоком и Сахаром. Obiad: Домик в деревне Кефир 3,2%, Печенье, Домик в деревне Молоко 3,5%, Зефир, Изюм (без Косточек), Сахарный Песок, Домик в деревне Кефир 3,2%, Чай Несладкий, Рот Фронт Батончики, Скит Майонез, Макароны Отварные, Котлета Куриная. więcej...
|
|
3185 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 4 godziny, Bieganie - 14.5/kph - 8 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 30 minut, Odpoczywanie - 11 godziny i 22 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,7 kg na tydzień
|
|
Historia Wagi dep-pavel-v
|