|
absen makan pepaya dulu malam ini,soalnya kekenyangan bgt..
|
63 kg
Do tej pory straciłeś: 5 kg.
Wciąż do stracenia: 3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1000 kcal
|
Tłusz: 45,57g | Białk: 63,96g | Węglo: 87,22g.
Śniadanie: Pepaya. Lunch: Ikan Bandeng Goreng, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Tahu Kukus, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Obiad: Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Tahu Kukus, Kembang Kol Dimasak (dari Segar, Lemak tidak Ditambahkan dalam Masakan). Przekąski/Inne: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Rebo Kuaci. więcej...
|
|
1733 kcal
|
Ćwiczenie:
Cardio - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Nitro Flower
|