Dziennik Sevim Naz, 24 gru 16

Tavsiyem almamanız yönünde. Ha eğer ki dışarıda yürüyüşleri yoğun yapan ve severek yapan biriyseniz alın. Aksi halde bir süre sonra evde kalabalıklık yaratan bir eşya olarak kalacaktır. :/ 

Kesinlikle katiliyorum çok arkadasim var evinde fazlalik gibi gören... 

ben de zamaninda hem kosu bandı hem bisiklet almistim ilk alindiginda biraz kullanildi fakat devami gelmedi  

bizim çevremize yürüyebilecek bir alanımız olmadığı için aldm eve. foxfitness altis ürünleri ni tavsiye ederim. 

sevdiğiniz bir diziyle rahat 2 saat yuruyebiliyirsunuz 

Benim bilinçsiz bir şekilde abuk sabuk bir diyetle cahiliye dönemi diye tabir ettiğim dönemde günde 1 saat tempolu yürüyüş yaparak 3 ayda 14 kilo vermiştim bundan 4 sene önce falan tv karşısına koşu bandı koydum kaç sezon dizi bitirdim ☺bi baktım benim kaslar da bitmiş accik yiyince öyle oluyor aman koşu bandına takılıp kas vermeyin dikkatli olun .benimde evde var kenarda duruyor herkeste olduğu gibi.alabikirseniz 2.el alın yazık sıfıra para vermeyin.bence koşu bandından ziyade eliptik bisiklet daha iyi bir kardio aleti tavsiye ederim 

@bariscapt yuruyus bandı ben de kullanıyorum çevre itibariyle. Kastan vermek beslenmeyle mi ilgili bi durumdan mi kaynaklanıyor? Ne yapmam gerekiyor? Tartıda eksik cikiyorum diye boşuna sevinmeyelim :-) 

Yürüyüş bandı kastan kaybettirir diye bişi anlasilmasin dediğimden. Bilinçsiz her spor ve beslenme vücuda zararlı.az beslenip dengesiz beslenip spora abanirsaniz kas kaybı yasarsiniz.kardio haftada 3 gün ve 1 saati geçmemelidir.genellikle hit veya interval kardio tavsiye edilir.bunları araştırabilirsiniz internette .kuş kadar beslenip spor yapmayın.herzaman söylüyorum koruma kalorinizin 500 kalori azi beslenip spor yapın gitsin kilolar gelmesin bida  

@bariscapt çok anlaşılır oldu. Teşekkür ederim tavsiyenize ;-) 

Rica ederim faydali olabiliyorsam ne mutlu  

Kaç gündür girememistim teşekkür ederim arkadaşlar ben dışarıya çok çıkamıyorum bu ara kitlendim kaldım 4 aylik bebeğim var aslında evimin önünde yürüyüş parkuru ve spor aletleri var cikamadigim için almayı düşünüyordum çünkü spor yapamayınca motivasyonum tamamen düşüyor bana yardımcı olur musunuz yaaa ben kilolu kalmak istemiyorum 😓 ama düzeni tutturamiyorum hatta bunalıma girdim bu ara yemeğe vurdum kendimi yine 😕😕 ne yapacam ben böyle psikolojim bozuldu dört duvar arası ailem başka şehirde ben başka şehirde sanırım stresle başa çıkmam lazım önce 😞😞