|
Cela va pas trop de désastre.Bonne semaine à toutes et tous.
|
66,4 kg
Do tej pory straciłeś: 14,2 kg.
Wciąż do stracenia: 1,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1182 kcal
|
Tłusz: 32,06g | Białk: 86,79g | Węglo: 141,28g.
Śniadanie: Chicorée Café, Yaourt Nature, Pain Intégral, Lait d'amande sans Sucres Ajoutés, Viande Séchée Des Grisons, Jam Preserves, Carrot Juice, Kiwi Fruit. Lunch: Le Gaulois Escalope de Dinde, Courgette, Polish Chocolate Block, French Oats, Vinaigrette sans Huile, Yaourt Nature, Cherry Tomatoes, Mushrooms, Cucumber (with Peel), Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots). Obiad: Quinoa (Cuit), Shirataki de Konjac, Yaourt Nature, Le Jardin d'Orante Sauce Salade sans Huile, Tomates Cerises, Mushrooms, Cucumber (Peeled), Huile d'Olive, Egg White. Przekąski/Inne: Amandes. więcej...
|
|
2617 kcal
|
Ćwiczenie:
Odpoczywanie - 7 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 40 minut, Orbitrek - 50 minut, Lecture - 6 godziny, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 1 godzina. więcej...
|
Traci 0,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|