|
new scales, first weigh in on them
|
61,3 kg
Do tej pory straciłeś: 2,5 kg.
Wciąż do stracenia: 0,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2842 kcal
|
Tłusz: 119,47g | Białk: 138,66g | Węglo: 322,26g.
Śniadanie: 100% Natural Whey Protein, The Greek Gods Greek Yogurt, No Name Mixed Berries, Coconut Cream, 365 Chia Seed, Good Sense Raw Sunflower Seeds, Oats, Almonds, Coffee. Lunch: Water, Coffee, Multigrain Bread, Ham (Whole, Cured, Roasted), Margarine. Obiad: Pork Steak or Cutlet, Brown Rice (Medium-Grain, Cooked), Water, Lettuce. Przekąski/Inne: Tap Water, Fluid Replacement Electrolyte Solution, Whey Factors 100% Natural Whey Protein, Trader Joe's Coconut Cream, Oats, Almonds, Bananas, Tap Water, Kiwi Fruit, Mixed Seeds. więcej...
|
|
2908 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 15 minut, Jazda na Rowerze (Bardzo Szybka) - 28/kph - 1 godzina i 58 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 47 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|